Itseksi joka olen
Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto Oulu
Itseksi joka olen, viikonkoppukurssi itsetuntemuksen vahvistamiseksi. Koulutus on tarkoitettu sinulle, joka haluat lisätä itsetuntemustasi, vahvistaa yhteyttä omaan mieli-keho systeemiin sekä löytää keinoja itsesäätelyyn, stressin hallintaan ja voimaantumiseen. Kurssi järjestetään yhteistyössä kesäyliopiston kanssa. https://www.ppkyo.fi/fi/itseksi-joka-olen/
Itsetuntemus on kykyä havaita omia ajatuksia, tunteita, tarpeita ja toiveita. Itsetuntemus vaikuttaa hyvinvointiin, se vahvistaa itsetuntoa, resilienssiä ja ihmissuhteita. Tuntemalla itseään paremmin voi vaikuttaa ja muuttaa, tehdä valintoja tietoisemmin ja hahmottaa kulkusuuntaansa.
Itsetuntemus on elämän mittainen matka, mutta myös oivalluksen hetkiä, joita tarjoutuu, kun pysähtyy ja antaa tarvittavan tilan jotain tulla näkyville.
Itseksi joka olet on työpajamuotoinen, vahvasti kokemuksellinen kurssi, jossa
- voimavarakeskeinen lähestymistapa suuntaa huomiota voimavaroihin, vahvuuksiin ja toimijuuteen antamalla riittävän huomion myös sille epämukavalle, mikä on tarpeen tunnistaa
- psykofyysiset harjoitteet vahvistavat mieli-keho yhteyttä ja kehittävät itsesäätelyä ja stressinhallintaa
- taidelähtöisten menetelmien avulla mielikuvallinen, sanaton ja hiljainen tieto saa ilmenemistilaa
- reflektoimme kokemuksia dialogisessa keskustelussa.
